Friday 9 November 2012

JOM TIMBANG BLOG ANDA!!!



hai kawan2 sume...
hehe...sya-sya juz nk share ngn korg...bpe kilo erk berat blog korg..
jom share..

sila komen ok...sya-sya nk compare...juz for fun...xde ape2 pon...
:3

juz klik SINI SINI SINI ok

selamat menimbang...peace!!

TIPS PENJAGAAN RAMBUT BAGI SIGADIS BERTUDUNG



hai3..
hari ni sya-sya nk kongsi tips penjagaan rambut bagi anda yg bertudung..sebagai wanita, anda tidak boleh menafikan istilah yang rambut itu adalah mahkota wanita.Seharusnya anda yang bertudung perlulah menjaga kecantikan dan kesihatan rambut anda .
pastinye awk2 diluar sane ade mslh gatal, kelemumur..n mcm2 lg..so, jom kongsi sket tips kt bwh...mgkin blh mmbntu awk2 sume..
selamat mencuba..


1)Tidak Perlu Mencuci

Kalau anda kebiasaan mencuci rambut setiap hari, ubahlah kebiasaan ini. Sebagai wanita bertudung , tidak sesuai anda mencuci rambut setiap hari. Keadaan ini akan menjadi lebih teruk jika anda jika anda suka mencuci rambut pada waktu pagi sebelum ke tempat kerja. Tidak kira bagaimanapun kadar kepanjangan rambut anda, ia tetap memerlukan masa yang lama untuk betul-betul kering sebelum mengenakan tudung. Walaupun anda menggunakan pengering rambut, rambut tetap tidak akan kering dengan sempurna secara menyeluruh.

Cadangan : Cucilah rambut sekurang-kurangnya tiga kali dalam seminggu. Sebaiknya cucilah pada waktu petang.sebaik sahaja anda pulang dari kerja.Selebihnya cucilah pada hujung minggu.Keringkan rambut secara semulajadi.Biarkan ia lepas bebas dan elakkan daripada membungkusnya dengan tuala.

2) Pilih Kain Tudung Berfabrik Lembut

Kalau anda berkerja dari jam 9 hingga 5, bayangkan berapa lama anda harus menutup rambut anda dengan tudung. Oleh itu, jangan lupa memilih fabrik lembut untuk pemilihan tudung anda. Kini, fabrik bawal adalah pilihan paling popular. Elakkan memilih fabrik kapas. Kain tudung yang memerangkap haba tidak baik untuk keadaan kulit kepala dan rambut anda.
Cadangan: Kalau anda selesa, elakkan memakai serkup kepala. Pastikan tudung betul-betul dipin dengan selesa agar rambut tidak terkeluar.

3) Sentiasa Merawat Rambut

Sebulan sekali, periksa jika ada sel rambut mati atau hujung rambut yang terbelah. Jika anda membiarkannya, rambut akan menjadi lebih mudah gugur kerana tidak dirawat. Tidak hairanlah ramai wanita merungut rambut mereka yang lebat satu ketika dulu makin menipis hari demi hari. Ini semua kerana tindakan mereka yang tidak mahu menjaga kualiti rambut.

4) Atasi Masalah Rambut Jika Ada

Apapun masalah anda, jangan pandang remeh dan berharap ia akan hilang dengan sendirinya. Kalau anda tidak punyai kos yang cukup untuk mendapatkan rawatan di salun terkemuka, anda boleh mendapatkan nasihat dari pakar farmasi untuk syampu yang sesuai dengan anda, Perlu diingat, masalah pada rambut kadangkala bukan disebabkan oleh cara anda menjaga dan mengendalikanya sahaja, Bahkan ia mungkin disebabkan oleh penyakit lain. Masalah ini tidak akan selesai dengan sendirinya jika anda tidak mencari penyelesaianya.
Cadangan: Jika anda sudah selesa dengan satu syampu, kekalkanya. Dapatkan info yang betul tentang cara mencuci dan membilas rambut dengan sempurna. Cucian bukan hanya mengurut syampu di rambut dan membilasnya sekali lalu sahaja. Setelah mencuci dengan sempurna, pastikan anda mengeringkannya dengan betul kerana rambut yang bersimpul-simpul juga menjadi sebab mengapa rambut mudah rosak.

5) Berehat Dahulu Sebelum Membersihkan Diri

Sebaik sahaja sampai di rumah selepas bekerja mahupun dari beriadah, teruslah membuka tudung dan biarkan kulit kepala bernafas terlebih dahulu. berehatlah seketika dalam masa setengah jam sehingga peluh di tubuh dan kulit kepala anda benar-benar kering. Sebaiknya bukalah ikatan rambut anda dan biarkan angin meresap ke seluruh kulit kepala. Jangan pula membiarkan rambut terus bertudung atau jangan pula terus mandi sebaik sahaja sampai di rumah.
Cadangan: Waktu ini, sebaiknya anda berehat sepenunya . Jangan lakukan kerja kerana anda akan lebih berpeluh. Berbaringlah di atas katil dan bukalah penghawa dingin di bilik anda. Nikmatilah saat ini sebaiknya agar keadaan rambut dan kulit kepala anda betul-betul kering dan "rehat" dengan sempurna.








FAKTOR-FAKTOR HAID TIDAK TERATUR



Haid yg tidak teratur adalah satu keadaan dimana kitaran haid x balanceJika anda mengalami haid yang tidak teraturanda tidak akan tahu apabila tempoh anda akan muncul.Kitaran haid yang adalah normal dari 23 hingga 35 hari

Ketidaktentuan kecil pada kitaran haid adalah perkara biasa. Sebagai contoh, anda mungkin mempunyai haid pada tempoh 23 hari pada satu bulan dan pada bulan depan kitaran adalah35 hari. Ini adalah normal.

Ciri-ciri haid yang tidak teratur teratur adalah seperti berikut:

1.Tidak mempunyai haid pada jarak yang besar
2. Tidak mempunyai haid pada beberapa bulan dan diikuti dengan haid yang kerap (contohnya,dua kali dalam satu bulan). Dan lepas tu haid tidak muncul lagi untuk beberapa bulan.
3. Haid tidak datang beberapa bulan dan kemudian pendarahan berlaku berterusan selamabeberapa minggu.
4. Tompok-tompok darah keluar pada jarak diantara haid.

Antara sebab-sebab haid tidak teratur adalah:-

Pertambahan atau penggurangan Berat badan yang mendadak
Terlebih bersenam
Pemakanan tidak sihat (atau diet yang terlalu tinggi dalam karbohidrat)
merokok
penggunaan dadah
penggambilan kafein yang tinggi
Pengambilan alkohol secara berlebihan (mengganggu fungsi hati dalam metabolima estrogen dan progesteron)
masalah dalam pemakanan (eating disorder)
tekanan yang meningkat
Sindrom ovari polisistik (PCOS)
Rahim tidak normal (fibroid / sista / polip / endometriosis)
Ketidakseimbangan hormon
ubat-ubatan
kimoterapi
Baru-baru ini melahirkan anak, keguguran, atau D & C
Breastfeeding

LANGKAH MENGATASI:-

Satu cara untuk mendapatkan kitaran haid yang teratur, adalah dengan menstabilkan hormon tubuh badan. Tubuh badan sebenarnya mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk mengimbangi sendiri. Apa yang diperlukan adalah pemakanan yang seimbang dan lengkap. 

 Makanan tambahan yang digariskan di bawah adalah beberapa supplemen yang memastikanbadan anda mempunyai semua nutrien yang diperlukan. Adalah lebih baik untuk menggambilnya dengan konsisten selama lebih dari 3 bulan kerana supplemen tidak bertindak dalam satu malam sahaja...

Multivitamin
Vitamin asas yang penting untuk semua. Pengambilan multivitamin akan memastikan diet harian anda adalah cukup dan lengkap. 

Vitamin b complex
Untuk menangani kesan-kesan stress (yang mana salah satu penyebab haid yang tidak teratur), cuba amalkan vitamin b complex. Vitamin ini kerap dipanggil vitamin anti-stress kerana nutrisi ini digunakan oleh tubuh badan dalam memperbaiki kerosakan apabila dalam keadaan stress.

Magnesium
 Mineral ini telah dikelaskan sebagai 'penenang semulajadi', jadi ia adalah pentingdalam diet sesiapa yang mengalami haid yang tidak teraturMalah, sesiapa sahaja yang sentiasa sibuk akan mendapat manfaat daripada tambahan magnesiumTekanan sering faktordalam ketidakteraturan haiddan mineral ini dapat membantu dalam keseimbangan gaya hidup yang tertekan.

Antioksidan
antioksidan seperti vitamin A, C, E dan Sellenium membantu menghindarkan sel badan menjadi tidak normal. Seperti contoh sekiranya anda mempunyai masalah endometrial hyperplasia (penebalan dinding rahim), adalah baik untuk mencegah sel ini berkembang. Pencegahan adalah dengan mengambil vitamin antioksidan

Asid Lemak yang Penting (Essential Fatty Acids)
Omega-3 dan Omega-6 asid lemak yang telah terbukti untuk menggalakkan kitaran haid yanga stabilWalaupun ketidakseimbangan hormon bukan satu masalah anda, tetapi banyak kebaikkan menambah asid lemak ini untuk diet anda. Ini termasuklah membantu apabila tahap adrenalin tinggi (dalam kes tekanan), pengambilan alkohol yang tinggi dan tahapkolesterol yang tinggiJika badan anda TIDAK mendapat asid lemak yang cukup, kitaran andaboleh terjejas